Dlaczego w obecnych czasach warto stosować suplementy diety?

O wiele bardziej obciążamy nasz organizm przez stres, napięcie, codzienny pośpiech. Oprócz tego nasz organizm potrzebuje zdecydowanie więcej aktywności ruchowej, niż jej otrzymuje.

Pożywienie człowieka jest znacząco uboższe w cenne składniki odżywcze w szczególności ze względu na:

• opady substancji toksycznych
• intensywne rolnictwo, stosowanie nawozów chemicznych, pestycydów i herbicydów
• obróbkę roślin i źródeł zwierzęcych – konserwacja, rafinacja, produkcja półproduktów, dodawanie sztucznych dodatków itd.

Mamy wyższe wymagania odnośnie substancji odżywczych ze względu na:

• wyższe spożycie tłuszczów, cukrów, białek zwierzęcych

• wysoką ilość sztucznych substancji chemicznych – przyjmujemy je z wodą, którą pijemy, z powietrzem, które wdychamy, i z ziemi w pokarmie

Cywilizacja pomaga nam, ale ma również swoje ciemne strony,  dlatego konieczne jest ich minimalizowanie.

 

Read Full Post »

Co jeść, aby mieć piękną cerę?

Gdy Twoja cera pozostawia wiele do życzenia, nie tylko specjalistyczne kremy mogą okazać się pomocne. Skórę możesz wzmacniać także poprzez prawidłową, obfitującą w witaminy i składniki mineralne dietę. Przeczytaj, co powinno znaleźć się w Twoim menu, abyś zachwycała wszystkich swoim wyglądem!

Wizyta u dermatologa to podstawa

Jeśli nasze ciało nieustannie pokrywają zmiany skórne, wizyta u dermatologa będzie nieodzowna. Leczenie to podstawa, ale dieta powinna być uzupełnieniem naszych starań o promienną prezencję.

U jak urozmaicona dieta

Wiele z nas jada monotonnie – przyzwyczajamy się do pewnej grupy produktów (zazwyczaj bardziej smacznych, aniżeli zdrowych) i wykluczamy inne, które mogą wnieść do naszego organizmu wiele cennych składników odżywczych. Najlepiej zapoznać się z Piramidą Zdrowego Żywienia IŻŻ (dostępna w Internecie w wersji dla osób dorosłych jak i dzieci, i młodzieży w wieku szkolnym) i zjadać produkty z różnych grup produktów spożywczych.

N jak nawodnienie

Gdy rzadko pijemy, skóra staje się szara, bez wyrazu i łatwo traci jędrność. By temu zapobiec należy regularne sięgać po płyny (zwłaszcza, gdy za oknem panują wysokie temperatury lub gdy podejmujemy wysiłek fizyczny). Może to być woda lub napary (np. ziołowe), lekka herbata. Kawa może działać odwadniająco. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest ważne o tyle, iż stymuluje go do oczyszczania się z toksyn (które uwalniają się m.in. z tkanki tłuszczowej w czasie odchudzania).

Jakie witaminy i jakie składniki mineralne?

Co warunkuje zdrowy wygląd skóry? Zwróć uwagę przede wszystkim na takie składniki w diecie, jak:

• witamina A – zapobiega wysuszeniu i nadmiernemu rogowaceniu skóry, jest antyoksydantem zawartym w: wątróbce, maśle, margarynach wzbogacanych w witaminy, oraz w zielonych, żółtych, pomarańczowych i czerwonych warzywach i owocach jako prowitamina A;

• witamina E – warunkuje młody wygląd skóry, wykazuje działanie przeciwutleniające, znajdziemy ją przede wszystkim w olejach roślinnych, orzechach i nasionach;

• witamina C – wzmacnia naczynia krwionośne i warunkuje ich przepuszczalność;

• witamina B6 – zapobiega stanom zapalnym skóry, a jej źródła to m.in.: zarodki pszenne czy otręby;

• witamina B2 – jeśli naszym problemem są pojawiające się często zajady w kącikach ust, warto zwrócić uwagę na podaż witaminy B2 z dietą; występuje ona w: mleku i jego przetworach oraz drożdżach

• cynk – występuje w większości produktów;

• selen – jego źródłem są: otręby, kiełki, ryby;

• siarka – występuje w białkowych produktach, typu: mięso, warzywa strączkowe, orzechy.

Tłuszcze – wcale nie takie złe

Jeśli stosujesz dietę odchudzającą z prawie całkowitą eliminacją tłuszczu (masła, olejów roślinnych i innych produktów będących jego źródłem), radzimy zaprzestać takiego działania. Tłuszcz jest niezbędny do rozpuszczania się witamin, w tym: A i E, o których wpływie na cerę pisaliśmy powyżej. Największą wartość mają tłuszcze pochodzące z ryb, olejów roślinnych (zwłaszcza oleju rzepakowego, lnianego). Niech obce nie będą nam: pestki dyni, nasiona słonecznika, orzechy. Jeśli mamy czas na domowe wypieki, warto pokusić się o chleb ze sporą ilością m.in. siemienia lnianego (także zawiera „dobre” kwasy tłuszczowe).

Używkom – STOP

Jeśli często sięgamy po papierosy i alkohol, najwyższy czas zapomnieć o tych używkach. Palenie powoduje, iż wygląd naszej cery znacząco się pogarsza. Pamiętaj też, że alkohol może nasilać wydalanie płynów z organizmu – działa odwadniająco.

Źródło: WIESZJAK.PL

Read Full Post »

Jaka jest rola witaminy C w poprawnej budowie włókien kolagenu.

Rola naturalnej witaminy C

Już od dawna wiadomo, że brak witaminy C blokuje syntezę kolagenu. Wiemy też że człowiek nie wytwarza i nie magazynuje witaminy C. Codziennie pozyskuje ją z pożywienia.

Najbardziej spektakularnym, przykładem jej długotrwałego braku jest choroba zwana szkorbutem. Pojawiają się wówczas liczne uszkodzenia skóry, naczyń krwionośnych, błon śluzowych, dziąseł i wypadają zębów. Ten ekstremalny przykład uzmysławia jak ważną rolę pełni właśnie naturalna witamina C.

… a więc witamina C – warunkiem wytwarzania silnego kolagenu!

Jeśli wytwarzanie kolagenu dokonuje się z udziałem odpowiedniej ilości witaminy C to najważniejsze ludzkie białko wytwarza prawidłowe i silne wiązania, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowej budowie potrójnej helisy kolagenu. Ponadto witamina C na silny wpływ na ostateczny kształt i strukturę włókien zbudowanych z kolagenu. Chociaż warto wiedzieć, że w wytwarzaniu białkowego rusztowania naszej skóry uczestniczą również inne aminokwasy, peptydy których brak w organizmie może mieć również niekorzystny wpływ na budowę kolagenu.

Rola odżywiania a kolagen

Prawidłowe odżywianie i suplementacja jest surowcem dla wytwarzania kolagenu i innych białek czyli substancji budulcowych naszego organizmu. To co zjadamy czyli nasza dieta codzienna, dieta obfitująca w pełnowartościowe białko oraz odpowiednie witaminy, mikro- i makroelementy może poprawić czynności fibroblastów w wytwarzaniu silnego kolagenu. Ciekawą rolę w suplementacji pełni doustnie podawany kolagen rybi. COLVITA to właśnie produkt oparty na Nowatorskim odkryciu polskich naukowców. Stwierdzono że pozyskany ze skór ryb kolagen pozostaje aktywny, biologicznie czynny. Jakie to ma znaczenie dla naszego organizmu??? Kluczowe… Przyjmowanie COLVITY czyli kolagenu w prawie 100% podobnego do ludzkiego kolagenu wspomaga budowę prawidłowego kolagenu w naszym organizmie. Kolagenu w skórze, stawach, tkance łącznej, kościach… kolagen to przecież 70% białek ciała… a więc dobry silny i prawidłowy kolagen to zdrowie.

COLVITA pełni dużą rolę w wytwarzaniu kolagenu.

Ten suplement zawierający odpowiednie białko (aktywny kolagen rybi) oraz kompleks witamin i mikroelementów, pozyskane a alg morskich a także witamina E daje pewność prawidłowego wytwarzania kolagenu ludzkiego

Dlaczego aktywny rybi kolagen jest taki ważny? Co prawda w układzie pokarmowym białko zwierzęce i roślinne rozkładane jest przez enzymy trawienne na składniki proste – tj. na aminokwasy. To białko z ryb w preparacie COLVITA jest jedynym pełnowartościowym i prawidłowym suplementem z uwagi na fakt iż zawiera wszystkie aminokwasy niezbędne do budowy i regeneracji naszego ciała, czyli wytwarzania Naszego Ludzkiego Kolagenu. Białka roślinne nie zawierają niektórych aminokwasów i dlatego w dietetyce często nazwane są białkami niepełnowartościowym. Kolagen zwierzęcy z uwagi na fakt iż nie jest aktywny biologicznie w wyniku rozpadu nie dostarcza najprostszych koniecznych do budowy kolagenu enzymów, aminokwasów. W pewnym sensie jest padliną peptydowa która nie potrafi uczestniczyć w budowaniu kolagenu a jedynie służy do wytwarzania energii jest spalana. Ponadto bardzo ważna jest w syntezie kolagenu nie tylko wystarczająco duża dawka witaminy C, ale również udział witamin A, E, PP, B5. Również dostateczna ilość biopierwiastków – cynku, krzemu, żelaza, miedzi, selenu, itp.

COLVITA czyli odżywianie skóry od wewnątrz, drogą krwi.

Skóra odżywiana jest prawie wyłącznie drogą krwi. Tą drogą zaopatrywane są fibroblasty – komórki skóry właściwej produkujące silne włókna kolagenowe – budujące wewnętrzne „rusztowanie” skóry oraz regenerujące ściany naczyń krwionośnych oraz lipocyty – komórki tłuszczowe wytwarzające tłuszcz i łój. To w ten sposób dociera budulec kolagenu –  pełnowartościowe białko oraz odpowiednie witaminy, mikro- i makroelementy. Podobnie odżywiane są żywe komórki naskórka – keratynocyty – wytwarzające masę rogową naskórka oraz budulec włosów i paznokci. Przy zewnętrznym odżywianiu komórek skóry barierę tworzy sama skóra która broni się przez światem zewnętrznym. Dzięki swoim właściwościom obronnym przed drobnoustrojami, wirusami i innymi czynnikami szkodliwymi, blokuje również wnikanie do ciała i dobrym czynnikom odżywczym. Fenomen aktywnego kolagenu rybiego pokazuje jak można odżywiać skórę od zewnątrz ale to temat na inne rozważania o czym napiszemy w innym artykule.

Pielęgnacja skóry a kolagen.

Często obecnie zalecana jest miejscowa pielęgnacja skóry. Zaleca się stosowania kremów, żeli, olejków i preparatów na bazie biopreparatów elastyny, kolagenu, biostymoliny, witamin, preparatów łożyskowych, acetazolamidów, alfahydroksykwasów itd. W większości przypadków… zaryzykuję nawet stwierdzenie, że we wszystkich stosowany kolagen jest nie aktywny i nie uczestniczy w budowaniu kolagenu w skórze. Służy jedynie nawilżaniu, maskowaniu skutków nigdy nie dotyka przyczyn. Należy zwrócić uwagę iż skóra potrafi „przepuścić” tylko najmniejsze pierwotne substancje. Przez skórę dobrze przenika tylko woda i rozpuszczone w niej najprostsze cząstki – enzymy, peptydy. Tu właśnie ujawnia się fenomen aktywnego kolagenu rybiego. Dlaczego aktywny? Bo posiada strukturę potrójnej helisy aplikowany na skórę. Dlaczego to takie ważne? Dzięki temu podany na skórę rozpada się pod wpływem temperatury ciała na najprostsze, pierwotne elementy. One to właśnie wnikają wraz z wodą przez skórę bezpośrednio do komórek i w przestrzeń między komórkową odżywiając i uczestnicząc w budowie kolagenu.

Read Full Post »